1. Приходите на класс вовремя. Это означает – придите заранее, чтобы у вас было достаточно времени для того, чтобы зарегистрироваться, оплатить при необходимости свое занятие, переодеться, расстелить свой коврик, и не спеша приготовиться к классу. Опоздания нарушают поток класса, мешают другим занимающимся и затрудняют процесс обучения вашим преподавателем.Абонемент отмечаем ВСЕГДА ДО ЗАНЯТИЯ.
  2. Удостоверьтесь, что ваше тело, ваша одежда или коврик чистые и не имеют запаха. Мы рекомендуем не заниматься в одной и той же форме (не постирав ее) более одного занятия. Личный коврик при интенсивной практике аштанга йоги рекомендуется стирать и сушить не реже одного раза в месяц.Занятия по аштанга виньяса йоге сопровождаются обильным потоотделением,поэтому,в целях вашей гигиены мы настоятельно рекомендуем пользоваться личным полотенцем,которое Вы ВСЕГДА приносите с собой.
  3. Пожалуйста, не злоупотребляйте никакими парфюмерными средствами (духами, одеколонами, эфирными маслами, ароматическими антиперспирантами, шампунями или кондиционерами). Так же как и естественные запахи тела, эти искусственные ароматы будут усиливаться жаром вашей практики. Другие ученики, приходящие на занятия, могут быть ОЧЕНЬ чувствительны к химикатам и вы можете помешать их полноценной практике.
  4. Расстилайте свой коврик по той же линии, что и остальные ученики в зале, и параллельно стенам зала. Это закладывает во внешнем пространстве структуру порядка и равновесия и вам будет легче привнести их в вашу внутреннюю практику.
  5. Если кто-то из занимающихся пришел позже вас и подыскивает место, чтобы расстелить свой коврик, а вы расположились слишком свободно, предложите расположиться рядом с вами. Люди иногда стесняются спросить – помогите им.
  6. Если вам нужно выйти в процессе занятия, то постарайтесь сделать это максимально бесшумно и незаметно, чтобы не прерывать поток практики остальных занимающихся. Пожалуйста, не наступайте на их коврики.
  7. Возьмите все необходимое вам оборудование до начала занятия и аккуратно расположите его в удобном для вас порядке непосредственно рядом с вашим ковриком, не раскидывая его вокруг себя как попало. После окончания занятия положите всё оборудование (коврик, ремень, кирпич), взятое со стеллажей, обратно на их место в том же виде.
  8. Настоятельная просьба выключать звук ваших мобильных телефонов при входе в зал. Если же телефон с выключенным звуком завибрировал во время практики, вы должны или прервать звонок или незамедлительно выйти из зала и только там использовать ваш телефон. Недопустимо разговаривать по телефону во время занятия в зале – этим действием вы нарушаете поток своей практики, мешаете занятиям окружающих и проявляете неуважение к вашему преподавателю, а так же студии в целом.
  9. Не уходите во время заключительного расслабления (шавасаны). Это сильно нарушает состояние всех остальных, лежащих тихо и неподвижно. Если Вам нужно уйти раньше, пожалуйста, поставьте в известность об этом учителя до начала занятия, и оставьте себе достаточно времени для того, чтобы хотя бы 2-3 минуты расслабиться самостоятельно, собрать свои вещи, положить на место оборудование и выйти из зала до начала шавасаны.
  10. В студии мы разуваемся и ходим босиком, либо в носочках или мягкой сменной обуви. После дружного чаепития мы также дружно моем за собой кружки
  11. Оставлять в раздевалках вашу тренировочную одежду и использованые полотенца КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ. Найденные там вещи будут сложены в специальный ящик «для находок».

При следующих заболеваниях необходимо разрешение врача

  • Сердечнососудистые заболевания
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата
  • Астма (обязательно наличие ингалятора)
  • Варикозное расширение вен
  • Тромбофлебит
  • Нарушение функции щитовидной железы
  • Болезнь Боткина
  • Заболевание почек
  • Состояние после массовых кровопотерь