В нашей школе вы найдете разные направления йоги и сможете подобрать практику на свой вкус и уровень физической подготовки.
• Аштанга йога в традициях Шри Т. Кришнамачарьи – Паттабхи Джойса (идеальна для новичков)
• Хатха-йога (вы можете выбрать группу со своим уровнем практики)
• Растяжка без боли, по системе Aplomb
• Детская йога
• Стойки на руках
• Акро-йога
• Медитация
Квалифицированные преподаватели и реабилитологи помогут укрепить ваше здоровье.
На базе нашей школы проходят обучение преподавателей йоги Yoga108.su и курса йогатерапии под руководством С.Н. Агапкина https://yogatherapy.ru/yogatherapy/
НОВЕЙШИЙ ИННОВАЦИОННЫЙ 500-ЧАСОВОЙ КУРС
ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ со специализацией
«Аштанга йога в традиции Шри К. Паттабхи Джойса»
Online сессии будут проходить в виде изучения представленных видео-лекций по тематическим материалам, вебинаров на платформе zoom, тестов и рефератов.
Очные сессии будут проходить на базе Новосибирской Школы Аштанга Йоги Ольги и Павла Романовых.
🔸очная сессия
12-20 ноября 2022
13-23 мая 2023
Курс предполагает регулярную и интенсивную самостоятельную практику аштанга йоги в Московском и Новосибирском Центрах (при проживании в других городах online), прохождение регулярных тестов, зачетов, написание рефератов и пр.
🔸Подробности на сайте http://yoga108teachers.ru/
Вопросы по регистрации на курс
8-952-927-39-39 Ольга
«Ритмология хатхи» с Дмитрием Деминым, часть 1.
🔸5-6 ноября
Ритм — это фундаментальный принцип организации и живой, и неживой природы, всего материального и духовного мира. Он представляет собой организацию, упорядоченность движения во времени. Потеря ритма - это потеря оптимальной формы протекания любых процессов, в том числе в нашем теле и сознании. Ведь все процессы, происходящие в человеческом организме, подчинены определенным ритмам. Многие же принципы ритмической организации материала - симметрия, равновесие, стабильность - являются едиными и для природы и для человека.
В нашем организме одним из важнейших ритмов является ритм дыхания. С ним связаны и артериальное давление, и тонус мышц, психо-эмоциональное состояние. Различные проблемы в жизни приводят к нарушению здорового ритма и к всевозможным патологиям, как в теле, так и в уме, которые в дальнейшем поддерживают друг друга по принципу негативного кольца. Понятно, что это серьёзно влияет и возможности человека заниматься самопознанием и духовной практикой.
Чтобы вырваться из этого порочного круга, нужно нормализовать хотя бы одну функцию — и дыхание является для этого идеальным кандидатом, поскольку легко поддается произвольной регуляции. И на Востоке, и на Западе (в том числе среди военных психологов, имеющих дело с предельными нагрузками на человеческую психику) давно установлено эмпирическим путем, что изменение ритма дыхания, при котором выравниваются все его части, является очень эффективным средством для приведения человека в более собранное и рабочее состояние. В йоговской Пранаяме это представлено ритмом «сама-вритти», когда практикующий намеренно дышит в ритме, при котором вдох, задержка после вдоха, выдох и задержка после выдоха равны по протяженности.
В рамках практики асан задержки дыхания выполняются очень редко, представляя собою весьма продвинутую технику. А вот выравнивание времени вдохов и выдохов в асане является вполне доступным вариантом «квадратного дыхания» даже для не самых опытных практикующих. Чётко заданное время фиксации асаны и равное время вдохов и выдохов, наложенное на телесную «асаническую» составляющую, позволяют мощно и быстро нормализовать состояние человека — при изначальном перевозбуждении стабилизировать, а при вялости — немного активизировать. Это модулирующее воздействие дыхания в асанах делает и саму практику асан более глубокой и «йогической», поскольку требует от человека еще большей концентрации внимания на процессе практики.
В рамках программы «Ритмология хатхи, часть 1», мы будем накладывать базовый ритм дыхания с равными вдохами и выдохами на короткие последовательности, «сеты» асан, построенные на основе специфики сухожильно-мышечных рефлексов, свойственных человеческому организму. При этом, в данных сочетаниях асан отсутствует «надуманность» и искусственность, практика сохраняется строго в русле хатха-йоговских стандартов и опирается, в том числе, на мой 20-летний опыт личной практики йоги.
Итоговый эффект практики — психо-эмоциональная стабилизация и углубление физической проработки тела. Не создавая излишней перегрузки в системе и экономя время, необходимое для практики, подобный подход может быть очень полезен для современного человека, которому зачастую удается выделить на практику лишь 20—30 минут. Благодаря быстрому переключению внимания с повседневных процессов и «белого шума» в сознании на специальное дыхание в рамках строго заданных коротких последовательностей асан, достигается возможность достаточно легко выйти через подобную практику на работу с созерцательными техниками, важнейшими в йоге.
🔸Стоимость:
До 1 сентября 6000
До 1 октября 7000
После 8000
🔸+7 952 927-39-39
🔹Для кого курс:
• для преподавателей йоги, испытывающих дефицит информации относительно физиологических и терапевтических аспектов йоги;
•массажистов
•мануальных терапевтов
•инструкторов пилатеса и фитнеса
• для тех, кто только планирует связать свою жизнь с преподаванием йоги и хочет сделать это грамотно;
• для тех, кто ощущает ответственность перед своими учениками за состояние их здоровья;
• для тех, кто хочет и любит учиться.
- Курс предлагает проработанную и выверенную программу, которая постоянно совершенствуется от выпуска к выпуску.
- Курс ориентирован на то, чтобы дать выпускнику полноценное базовое образование, которое включает в себя изучение теории и активную наработку практических навыков.
🔹Место проведения: Школа Аштанга йоги. Новосибирск, ул. Галущака, 4
🔶За более подробной информацией пишите в whats app +7 952 927-39-39 (Ольга)
Заполнить анкету на обучение можно на сайте 🔹yogatherapy.ru
Выполнение первой серии аштанга-йоги под счет преподавателя, подходит для продолжающих практиков.
Майсор-класс открыт для людей любого уровня подготовки. Каждый выполняет свою практику в удобном темпе и ритме, не ориентируясь на окружающих, под чутким руководством преподавателя. Майсор-класс идеален для новичков!
Преимущества майсор-класса
1. Приходите тогда, когда вам удобно.
Не нужно спешить и подлаживать свое рабочее расписание под занятия в студии. Занятия проходят с 06.00 утра до 21.00 вечера с небольшим перерывом (с 12.00 до 17.30) и вы можете начать практику в любой момент в этом промежутке.
2. Преподаватель работает с вами индивидуально.
Не нужно подстраиваться под остальных студентов, «проскакивать» трудные асаны, спешить войти в позу, рискуя получить травму. Вы двигаетесь в ритме собственного дыхания, прорабатывая сложные моменты с преподавателем.
3. Вы привыкаете к личной практике.
Майсор-класс научит вас ответственности и самостоятельной практике и в скором времени вы не будете зависеть от преподавателя и студии. Ваша практика всегда будет с вами, где бы вы ни были.
Практика новичка занимает 45-60 минут. Инструктор персонально объясняет базовые принципы освоения первой серии — дыхание, систему виньяс, отстраивает асаны.
На занятие нужно иметь с собой небольшое полотенце.
Акройога - парная йога, которая обьединяет в себе элементы йоги и акробатику.
Адаптивный вариант упражнений хатха-йоги с учетом возрастных, физиологических и прочих особенностей детей. Ориентированно на детей 4-9 лет.
Зачем детям йога и чем она отличается от спорта?
Йога, при условии корректного и грамотного ее применения, - прекрасное и органичное занятие для детей.
В ней много важных компонентов, поэтому для каждого возраста найдется что-то актуальное.
Как только ребенок готов воспринимать информацию, можно предлагать разные дыхательные и двигательные техники и упражнения.
Развитие дыхательной мускулатуры, работа с мышечным корсетом, координацией, гибкостью, концентрацией, нейронными и межполушарными связями.
Есть период, когда занятие проводится в форме игры.
Такой формат располагает и мотивирует ребят к занятиям без принуждения.
Но здесь важно сохранить ценность йоги и не превратиться в аниматора.
Если мы хотим копнуть глубже, то можно транслировать атмосферу и смыслы - техники концентрации и релаксации, идеи и состояние в процессе практики.
Обращать внимание на ощущения внутри тела, осознавать его границы и учиться распознавать обратную связь.
Учить детей ориентироваться на себя и на свой персональный прогресс, не соревнуясь и не сравнивая себя с другими.
Во многом такие занятия обладают еще и терапевтическим эффектом, гармонизируют ребят.
Функциональная и рациональная система развития гибкости, силы и баланса с помощью дыхания и специально разработанных резиновых ремней, ориентируясь на внутренние ощущения.
вся методика построена на умении выстраивать и управлять своими внутренними ощущениями. Достигается это с помощью дыхания, определённой последовательности упражнений и специально разработанных резиновых ремней.
Авторский метод «Культура движения» от Игоря Пантюшева. Длительность класса 1,5 или 2 часа.
Подходит для начинающих и продолжающих практиков. На каждом занятии во время выполнения асан мы детально объясняем предлагаемые техники, а также при появлении вопросов у занимающихся, раскрываем такие темы как : что такое йога, какие виды и техники йоги бывают, что такое асана и пранаяма, какие существуют правила травмобезопасности в йоге.
В нашу группу приходят практики с разным уровнем подготовки. Если приходят совсем новички – мы уделяем больше внимания отстройке и технике выполнения асан и пранаям. Для более опытных практиков находим более сложные варианты упражнений, которые помогают развивать тело и ум. Чаще всего в группу приходят люди с разным уровнем подготовки, в таком случае в большей части применяется индивидуальный подход.
Класс хатха-йоги для новичков.
Каждое занятие хатха-йогой для начинающих представляет всестороннюю тренировку и подходит для людей любого возраста и комплекции. Все элементы уроков йоги для начинающих сопровождаются подробными комментариями инструктора. Занятие для начинающих включает: разминку, простые балансовые позы, упражнения для ног, рук и позвоночника, в которых прорабатываются основные суставы и группы мышц. Мы уделяем внимание освоению разных блоков асан, такие как асаны стоя, асаны сидя, наклоны и прогибы, скрутки для позвоночника. Выполняем упражнения для освоения медитативных асан (например, падмасана - поза лотоса, или сиддхасана, ваджрасана, сукхасана и другие). Включаем в практику классические перевернутые асаны для начинающих: саравангасана и халасана (березка и плуг), и постепенно осваиваем элементы, необходимые для выполнения таких асан как ширшасана (стойка на голове). Уроки йоги для начинающих гармонично сочетают статические и динамические упражнения, на развитие силы и гибкости. В конце - расслабление в шавасане.
Образование:
Опыт:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Образование:
г. Новосибирск
ул. Галущака, 4
