АВЙ LED-класс

Выполнение первой серии аштанга-йоги под счет преподавателя, подходит для продолжающих практиков.

АВЙ майсор класс

Майсор-класс открыт для людей любого уровня подготовки. Каждый выполняет свою практику в удобном темпе и ритме, не ориентируясь на окружающих, под чутким руководством преподавателя. Майсор-класс идеален для новичков!

Преимущества майсор-класса

1. Приходите тогда, когда вам удобно. 
Не нужно спешить и подлаживать свое рабочее расписание под занятия в студии. Занятия проходят с 06.00 утра до 21.00 вечера с небольшим перерывом (с 12.00 до 17.30) и вы можете начать практику в любой момент в этом промежутке. 

2. Преподаватель работает с вами индивидуально. 
Не нужно подстраиваться под остальных студентов, «проскакивать» трудные асаны, спешить войти в позу, рискуя получить травму. Вы двигаетесь в ритме собственного дыхания, прорабатывая сложные моменты с преподавателем. 

3. Вы привыкаете к личной практике.
Майсор-класс научит вас ответственности и самостоятельной практике и в скором времени вы не будете зависеть от преподавателя и студии. Ваша практика всегда будет с вами, где бы вы ни были. 

Практика новичка занимает 45-60 минут. Инструктор персонально объясняет базовые принципы освоения первой серии — дыхание, систему виньяс, отстраивает асаны.

На занятие нужно иметь с собой небольшое полотенце. 
 

Акройога

Акройога - парная йога, которая обьединяет в себе элементы йоги и акробатику.

Детская йога

Адаптивный вариант упражнений хатха-йоги с учетом возрастных, физиологических и прочих особенностей детей. Ориентированно на детей 4-9 лет.

Зачем детям йога и чем она отличается от спорта?

Йога, при условии корректного и грамотного ее применения, - прекрасное и органичное занятие для детей.
В ней много важных компонентов, поэтому для каждого возраста найдется что-то актуальное.

Как только ребенок готов воспринимать информацию, можно предлагать разные дыхательные и двигательные техники и упражнения.

Развитие дыхательной мускулатуры, работа с мышечным корсетом, координацией, гибкостью, концентрацией, нейронными и межполушарными связями. 

Есть период, когда занятие проводится в форме игры.
Такой формат располагает и мотивирует ребят к занятиям без принуждения. 
Но здесь важно сохранить ценность йоги и не превратиться в аниматора.

Если мы хотим копнуть глубже, то можно транслировать атмосферу и смыслы - техники концентрации и релаксации, идеи и состояние в процессе практики.

Обращать внимание на ощущения внутри тела, осознавать его границы и учиться распознавать обратную связь.

Учить детей ориентироваться на себя и на свой персональный прогресс, не соревнуясь и не сравнивая себя с другими. 

Во многом такие занятия обладают еще и терапевтическим эффектом, гармонизируют ребят.

Динамические медитации

Динамические практики вышли из сегмента телесно-ориентированной психотерапии и направлены на исцеление души через работу с телом.
⠀
Все происходящее в душе, оставляет отпечаток в нашем теле. Старые детские травмы, усталость и стрессы, подавляемые желания — не находя выхода и постепенно накапливаясь, они становятся причиной появления мышечных зажимов и блоков.

Цель динамики — высвобождение замкнутых эмоций, раскрепощение ума и тела, достижение гармонии с самим собой и окружающими.

Медитация-первые шаги

Онлайн аштанга

Онлайн хатха-йога

Растяжка

Функциональная и рациональная система развития гибкости, силы и баланса с помощью дыхания и специально разработанных резиновых ремней, ориентируясь на внутренние ощущения.

вся методика построена на умении выстраивать и управлять своими внутренними ощущениями. Достигается это с помощью дыхания, определённой последовательности упражнений и специально разработанных резиновых ремней.

Стойки на руках

Хатха-йога

Авторский метод «Культура движения» от Игоря Пантюшева. Длительность класса 1,5 или 2 часа.

Подходит для начинающих и продолжающих практиков.  На каждом занятии во время выполнения асан мы детально объясняем предлагаемые техники, а также при появлении вопросов у занимающихся, раскрываем такие темы как : что такое йога, какие виды и техники йоги бывают, что такое асана и пранаяма, какие существуют правила травмобезопасности в йоге.

В нашу группу приходят практики с разным уровнем подготовки. Если приходят совсем новички – мы уделяем больше внимания отстройке и технике выполнения асан и пранаям. Для более опытных практиков находим более сложные варианты упражнений, которые помогают развивать тело и ум. Чаще всего в группу приходят люди с разным уровнем подготовки, в таком случае в большей части применяется индивидуальный подход.

Хатха-йога для начинающих

Класс хатха-йоги для новичков.

Каждое занятие хатха-йогой для начинающих представляет всестороннюю тренировку и подходит для людей любого возраста и комплекции. Все элементы уроков йоги для начинающих сопровождаются подробными комментариями инструктора. Занятие для начинающих включает: разминку, простые балансовые позы, упражнения для ног, рук и позвоночника, в которых прорабатываются основные суставы и группы мышц. Мы уделяем внимание освоению разных блоков асан, такие как асаны стоя, асаны сидя, наклоны и прогибы, скрутки для позвоночника. Выполняем упражнения для освоения медитативных асан (например, падмасана - поза лотоса, или сиддхасана, ваджрасана, сукхасана и другие). Включаем в практику классические перевернутые асаны для начинающих: саравангасана и халасана (березка и плуг), и постепенно осваиваем элементы, необходимые для выполнения таких асан как ширшасана (стойка на голове). Уроки йоги для начинающих гармонично сочетают статические и динамические упражнения, на развитие силы и гибкости. В конце - расслабление в шавасане.